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在seresso大阪跑步俱樂部BRISA 9月7日鍛煉,被報告

在9月7日星期六,舉行了seresso大阪跑步俱樂部BRISA的訓練。
這次的主題是"跑步形式和環保"。

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和跑步效率,有奔跑時候的效率按照那個名含意。
因為整理形式奔跑時候的能源少,完成所以,變得難以疲勞。

那麼,作為環保的形式是什麼樣的形式??

・胳膊的搖法
・重心的搬法
・骨盆的角度
・腳的著陸的辦法

在四個主題中,滿足來自請參加的各位的要求,
用這次的講授,關於"胳膊的搖法"深挖了。

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甚至"胳膊的搖法"這個主題胸的貼法,脊梁的伸展的方法,手指的用法、等,
因為意識到微小的事情所以變得難以疲勞的話驚人!!

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這個日的大阪是超過35度eno酷暑日。
為發揮剛剛通過講授學習的內容是正好的氣溫。。。

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照片正鬆開鎖骨下的打中。
因為這麼辦變得容易揮胳膊所以,好像在作為環保的形式連接起來。

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意識到胳膊的搖法,搖動。

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各4個人叉著組,是平均每人傳遞3周(大家12周)的方式,并且方面競爭了。
從教練,是用"一樣3周用約8成的速度用1周的速度"的指示,
第2周比第1周早的。確實體會了速度分配的困難。

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當本日也炎熱的時候謝謝你參加!!

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下次,計劃舞洲的天然的草坪在9月15日星期日從10:00到12:00會場!
請申請的各位注意,請光臨!

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