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在seresso大阪跑步俱樂部BRISA 9月15日鍛煉,被報告

在9月15日星期日,舉行了seresso大阪跑步俱樂部BRISA的訓練。
也可以緊跟著上周收取這個日的舞洲的天氣(超過30度eno盛夏日!)deshita。

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也考慮熱,比平時更加地稍微地偏長抽出講授的時間,
用實際,進行了負荷幾乎不依靠的訓練。

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首先按不同速度分成3個小組,10分鐘跑2條。

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天然的草坪很很好看的日本火腿櫻花運動場。
在seresso大阪跑步俱樂部BRISA,能在被細心維修的天然的芝上奔跑。
(新的會員,盛贊,在募集的~!!)

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之後4個小組明白,用接力形式爭跳躍,向後看跑,衝刺的3種了。
今天沒有各位在擔心的處罰遊戲(俯卧撐)!好了!笑

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做冷卻,是本日的訓練結束。
當炎熱的時候,參加的各位,謝謝了!!

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下次的練習會,會場是9月29日星期日從10:00到12:00 YANMAR運動場長居。

同時地舉行明治安田生命J3聯賽和2部PLENUS石竹花聯賽的YANMAR運動場久坐的
使用田徑卡車,是叫墊場戲跑步俱樂部的新的嘗試!(一邊說墊場戲,一邊是無觀眾!)笑)

剩下申請的框,因為微小所以請早點申請想要的。
練習會的後來,支援seresso大阪一起吧!!

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