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在seresso大阪跑步俱樂部BRISA 10月13日鍛煉,被報告

在10月13日星期日,舉行了seresso大阪跑步俱樂部BRISA的訓練。
這次的講授主題是"心理訓練"。

為更好的表現,關於心理上的技能和心理技術學了。

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為控制不安以及壓力(出自緊張的),進步,
如果有好好聽說的方法的話,到初次聽的行動療法,好像有各種各樣的方法。

許多的人正從平常起無意識地實踐模仿比賽的訓練或者自我暗示吧。

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以下應該用身體感覺合作,分成3個小組,向谷口教練設計的智力競賽挑戰了。

一起想盡辦法了,結果全組做出正確回答!!
seresso大阪跑步俱樂部BRISA的成員合作出眾!

因為多種多樣所以實際上用身體感覺心理訓練的程序,
也許發現因為感到分別的不同所以適合自己的程序。


因為變得急劇地涼快了所以進行漸漸包含距離的訓練。
首先細心進行了伸展之後用提高進行捉迷藏了。

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用剛剛的講授,從肌肉的正形成的話沒正形成時候的不同學放鬆的重要性了。
因為盡管是愉快,但是幹所以好像肌肉變得容易鬆開。

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在在圓錐劃分的區域中手間接鬼。
在這個訓練,好像有被追的話早早""能奔跑的意圖!這有了那樣的意圖・・・!

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繼續舵訓練。
首先速度也然而精確地踏踏板。

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以及本日的主要的訓練,20分鐘跑。

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變成容易奔跑的氣候,突然提起負荷的話在疲勞以及傷連接。
結實地計劃,鍛煉吧!

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下次,計劃舞洲天然草坪在10月26日星期六從15:00到17:00會場。

到馬拉松季節,也參加每一個的大會的機會認為多。
在計劃的匯合的各位,舞洲恭候您的光臨!!

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