新聞

在seresso大阪跑步俱樂部BRISA 2月2日鍛煉,被報告

在2月2日星期日,舉行了seresso大阪跑步俱樂部BRISA的訓練。

知道身體的結構""吧的ha停止一點出自芝田教練的連載系列,
本日的講授主題關於現在話題的"跑步鞋。"


跑步鞋,各位正在什麼樣的要素選??
合身感覺,靠墊性,握柄力,彈力,穩定,輕量性,耐久性,柔性・・・
而且,設計以及價格這樣的要素也重要。

IMG_8492
對跑步鞋,也有種類,初學者靠墊型好像好。
當還沒能做腳的時候穿針對熟練的人的比賽型的話好像成為傷的原因。

另外,鞋的消耗程度也根據人不同。
把握自己的腳型以及特徵,對自己來說認為什麼在需要的要素是,選吧。
(教練好像正根據現役時代,練習分別使用鞋!)

IMG_8341
本日也重視訓練的效率,被練肌肉起動!

甚至進行上周的練習"下工夫在軸腳一側的臀部方面的話相反一側的腳做自然和外旋的活動"
是訓練,本周各位能夠嗎??笑

IMG_8344
就這樣也繼續進行了活動的建設的訓練。

IMG_8346
其次是出自木下教練的瞬発系的訓練。
看上去瞬発系的要素在跑步作為直接關係為有吧而也能想,
可以速度的儲蓄的話變得有利是毫無疑問!!

IMG_8497
增大運動範圍之後被按次序解開肚子周圍以及腋下,背的起動!

IMG_8364
指導從教練進入揮胳膊的位置的要點!

IMG_8361
以下稍微加上遊戲要素的瞬発系訓練。
在自己的陣地確保更許多的萬能筆的人是勝利和規則。

IMG_8366
於是比較立刻,并且以這個訓練,小孩為對象有勝敗,
是是大人的話各位可以取得的比賽!(視野寬闊吧!)

IMG_8368
以及各位大人,zurui!!!笑
"可以一口氣拿3個嗎?"
"可以隨身帶自己的萬能筆嗎?"
為是否"可以掩蓋"各位獲得勝利很是貪婪。出色。

IMG_8379
最後是20分鐘跑。
做四方的大衣,在縱向(長)的線,搖動,旁邊(短)的線衝刺,
小型的大衣被向內側準備!

在如果衝刺的距離短的話,nohazudeshitaga、內側的大衣搖動的距離同樣短的
在從外側,也強烈的結果。笑

IMG_8391 IMG_8396
最後,趕進去很了,但是一邊各位打招呼,一邊是充實的訓練。

IMG_8401
參加的各位,謝謝了!
在2月23日星期日計劃@舞洲天然草坪下次的訓練從14:00到16:00。

許多參加,發自心裡恭候您的光臨!!

page top